ტკბილი სიზმრები
სწორი ვახშამი ძალიან მნიშვნელოვანია წონის ეფექტური კლებისთვის. მას ნამდვილად შეიძლება მივაკუთვნოთ დაბალკალორიული ცილოვანი კოქტეილი «ტკბილი სიზმრები». იგი - შესანიშნავი დადასტურებაა იმისა, რომ დაბალანსებული კვება შეიძლება ამავე დროს გემრიელიც იყოს!
ინგრედიენტები
- ფორმულა 1 საღამოს კოქტეილი — 3 საზომი კოვზი
- ფორმულა 3 — 1 საზომი კოვზი
- გაყინული მარწყვი — მუჭა
- წყალი — 300 მლ.
რეცეპტი
ყველა ინგრედიენტი დავაბლენდეროთ. მოვათავსოთ ჭიქაში. ჩავდოთ საწრუპი.
135
კკალ
15,2 გრ.
ცილები
1 გრ.
ცხიმები
14,3 გრ.
ნახშირწყლები