10 ДНЕЙ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ЖИЗНЬ: ДЕНЬ 13
Почему не работают диеты?
Если в поисковике написать запрос «виды диет», пожалуй, не хватит одного дня, чтобы просмотреть все найденные ответы. И действительно, диет так много, как будто их придумывали «под настроение»: шоколадная, огуречная, кефирная, макаронная. Объединяет их одно — все они не работают так, как обещают. Возможно, от какой-то и будет кратковременный результат, но совсем скоро он исчезнет и, вероятнее всего, обернется набранными сверх нормы килограммами. Исследования показали, что более 60% россиян, пытавшихся снизить вес, недовольны результатами своих попыток*.
*Согласно исследованиям, проведенным ГФК для Herbalife Россия в 4 квартале 2012 г.
Диета — это ограничение рациона и исключение из него одного или нескольких продуктов. Это понятие не распространяется на сахар, сладкие газированные напитки, жирную пищу, количество которых должно быть сведено к минимуму в любом рационе.
Классические диеты чаще всего грубо нарушают метаболические процессы, ведь организм недополучает необходимую ему норму нутриентов. И ограничивается не только количество, но и качество пищи.
Все существующие диеты можно разделить на 4 группы:
1. Диеты с повышенным содержанием белка.
2. Диета «Не есть после шести».
3. Ограничительные диеты.
4. Низкокалорийные диеты.
Диета с повышенным содержанием белка
- Жесткое ограничение в продуктах приводит к недостатку полезных микро- и макронутриентов.
- Избыток белка негативно влияет на работу почек.
Диета «Не есть после шести»
- Психологическая травма для организма.
- Негативное влияние на работу ЖКТ из-за слишком длительного перерыва между приемами пищи.
Ограничительные диеты
- Замеделение обмена веществ.
- Дефицит белка и других нутриентов.
- Заканчиваются срывом и приводят к последующему набору веса за счет жира.
Низкокалорийные диеты
- Чувство голода и дефицит питательных веществ учат организм накапливать жиры про запас.
- При переходе на обычный рацион вес быстро восстанавливается.
- Может возникнуть срыв и переедание.
Но статистика неутешительная**:
- 85% опрошенных нами людей когда-либо сидели на диетах.
- Почти половина (46%) считает диеты основным методом похудения.
- Самая популярная диета — ограничительная (41%), а каждый пятый старается не есть вечером.
- Более 80% людей не достигли желаемого результата с диетой.
- В среднем каждый третий вернулся к своему весу или даже набрал больше.
**Исследование проведено агентством GFK-Rus в 2012 году специально для Herbalife Russia.
Что же делать, когда диеты не работают?
Как добиться лучшей фигуры и наслаждаться своим телом и жизнью? Правильное решение — не кидаться в крайности, а полностью пересмотреть свой рацион питания! Это гораздо эффективнее и безопаснее обычных диет.
Что дает сбалансированное питание и здоровый образ жизни:
- контроль над чувством голода;
- высокий уровень энергии;
- интенсивный обмен веществ;
- усиление мышц за счет физических упражнений и обогащения рациона белком;
- снижение потребности в простых углеводах;
- формирование привычки сбалансированно питаться каждый день;
- возможность сохранить достигнутый результат;
- хорошее самочувствие.
Как сохранить баланс питания?
С правильным рационом на основе продуктов Herbalife Nutrition вы не попрощаетесь с удовольствием от еды, а откроете для себя много пользы и новых вкусов!
Протеиновый коктейль Формула 1. Организм получит все необходимое, а вы устоите перед атаками голода. Он содержит белок, витамины, минералы и пищевые волокна. Широкий выбор вкусов пригодится для приготовления многих новых блюд.
Комплекс витаминов и минералов Формула 2* обеспечит организм важнейшими микроэлементами. Отдельные комплексы для мужчин и женщин учитывают различные физические особенности и потребности, поэтому содержат то, что нужно!
Травяной Напиток зарядит энергией в период изменения рацион питания. Он обогатит организм антиоксидантами и поддержит оптимальный уровень метаболизма.
Грин Макс Select содержит смесь зеленых суперфудов, растительных компонентов и 5.5 г пищевых волокон в порции. Он поможет поддержать чувство сытости и будет способствовать контролю аппетита.
Мы отлично знаем, что для хорошего самочувствия нужно следить за естественной работой пищеварения. С этой задачей эффективно справится Растительный напиток Алоэ, что особенно актуально во время снижения веса. А Комплекс пищевых волокон и Овсяно-яблочный напиток позаботятся о натуральной защите микрофлоры кишечника.
Больше продуктов для разных целей подберет вам Персональный консультант по питанию!